VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jarní únava dokáže potrápit, naštěstí však brzy odeznívá

Hradec Králové - Po zimě je lidské tělo unavené a může mít i nedostatek vitamínů. Diagnóza „jarní únavy“ doposud neexistuje, ale téměř kažký člověk se s ní v životě setkal. Na vině může být málo pohybu a mnoho jídla v období zimy.

5.3.2011
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK/David Taneček

V těchto dnech se u některých lidí objevuje jarní únava. Tento jev je zcela obvyklý se změnou počasí a změnou biorytmů člověka. Nejedná se většinou o dlouhodobou záležitost, ale přesto je potřeba dbát potřebných zásad, které návrat sil v člověku uspíší.

„Jarní únava je termín, vyjadřující stav organismu v přechodu od zimy k jaru. Člověk jako součást přírody je meteorotropní, což znamená, že každý jsme trochu jinak citlivý na počasí a reagujeme jako organismus kompletně na změny prostředí,“ přiblížil psycholog Jan Lašek. Se symptomy jarní únavy si však lze poradit, jednak správným nastavením smýšlení, ale i bohatou, pestrou stravou a dostatkem pohybu.

„Lidé vše mohou zvládnout také s pravidelnou konzumací čerstvé zeleniny a ovoce, jelikož obsahují potřebné látky v organické, dobře vstřebatelné formě, na rozdíl od syntetických přípravků. Dále je nutný každodenní, alespoň dvacetiminutový pohyb na čerstvém vzduchu, procházky, relaxační cvičení. Psychická pohoda, nestresovat se,“ uvedla poradkyně pro výživu Radka Burdychová. Neméně důležitou roli sehrává i lidská psychika. Každý je jinak odolný a odlišně nastavený. Lidé si mohou pomoci svým racionálním nasazením a tím, že si budou hlídat intervaly mezi činností a odpočinkem. Důležité je také plánování a dodržování různých činností.

Pomáhá především pohyb v obecném smyslu. Obecně jsou k jarní únavě náchylnější lidé se sníženou imunitou – tedy děti, těhotné a kojící ženy a v neposlední řadě i senioři. Lidem v tomto období může uškodit přepracování, chronická únava a fyzická vyčerpanost. Většina lidí se s jarní únavou vyrovná poměrně rychle, zpravidla do čtyř týdnů, záleží na oblasti a prostředí, ve kterém žijí.

Jak zahnat jarní únavu
konzumací čerstvého ovoce a zeleniny
alespoň 20 minut pohybu každý den
2x týdně si dopřát relaxaci (masáž, sauna, poslech hudby)
zbytečně se nestresovat

ČTĚTE TAKÉ:
GLOSA: Únavně neúnavný jarní slovosled

Autor: Jan Odstrčil

5.3.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto.

Votroky čeká skrytý favorit

Vybíráme ojeté SUV do 300 tisíc.
AUTOMIX.CZ
20

Vybíráme ojeté SUV do 300 tisíc. Jaké koupit? A jakým se radši vyhnout?

Cizinec si na festival přivezl přes půl kila drog

Hradec Králové - Cizinec si na hudební festival v Hradci Králové přivezl přes půl kila bílého prášku s obsahem amfetaminu.

Inspektoři ČOI vyrazili na kontroly do turistických oblastí

Hradec Králové – Už téměř stovku kontrol občerstvovacích a ubytovacích zařízení provedla od začátku letní sezony Česká obchodní inspekce (ČOI) v turisticky atraktivních místech východních Čech. Dosud udělila 29 pokut, nejvyšší z nich činila tři tisíce korun.

Oblíbená letecká přehlídka CIAF 2017 již klepe na dveře

Hradec Králové - V pořadí již 24. ročník mezinárodního leteckého festivalu CIAF, jehož přípravy jsou již v závěrečné fázi, proběhne na letišti Hradec Králové ve dnech 2. až 3. září. 

„Po delší době v Kunčicích zvítězíme“

Hradecko - Stěžerský hráč Jan Samšeňák tipuje sedm zápasů nejvyšší okresní soutěže.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení