VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jarní únava dokáže potrápit, naštěstí však brzy odeznívá

Hradec Králové - Po zimě je lidské tělo unavené a může mít i nedostatek vitamínů. Diagnóza „jarní únavy“ doposud neexistuje, ale téměř kažký člověk se s ní v životě setkal. Na vině může být málo pohybu a mnoho jídla v období zimy.

5.3.2011
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK/David Taneček

V těchto dnech se u některých lidí objevuje jarní únava. Tento jev je zcela obvyklý se změnou počasí a změnou biorytmů člověka. Nejedná se většinou o dlouhodobou záležitost, ale přesto je potřeba dbát potřebných zásad, které návrat sil v člověku uspíší.

„Jarní únava je termín, vyjadřující stav organismu v přechodu od zimy k jaru. Člověk jako součást přírody je meteorotropní, což znamená, že každý jsme trochu jinak citlivý na počasí a reagujeme jako organismus kompletně na změny prostředí,“ přiblížil psycholog Jan Lašek. Se symptomy jarní únavy si však lze poradit, jednak správným nastavením smýšlení, ale i bohatou, pestrou stravou a dostatkem pohybu.

„Lidé vše mohou zvládnout také s pravidelnou konzumací čerstvé zeleniny a ovoce, jelikož obsahují potřebné látky v organické, dobře vstřebatelné formě, na rozdíl od syntetických přípravků. Dále je nutný každodenní, alespoň dvacetiminutový pohyb na čerstvém vzduchu, procházky, relaxační cvičení. Psychická pohoda, nestresovat se,“ uvedla poradkyně pro výživu Radka Burdychová. Neméně důležitou roli sehrává i lidská psychika. Každý je jinak odolný a odlišně nastavený. Lidé si mohou pomoci svým racionálním nasazením a tím, že si budou hlídat intervaly mezi činností a odpočinkem. Důležité je také plánování a dodržování různých činností.

Pomáhá především pohyb v obecném smyslu. Obecně jsou k jarní únavě náchylnější lidé se sníženou imunitou – tedy děti, těhotné a kojící ženy a v neposlední řadě i senioři. Lidem v tomto období může uškodit přepracování, chronická únava a fyzická vyčerpanost. Většina lidí se s jarní únavou vyrovná poměrně rychle, zpravidla do čtyř týdnů, záleží na oblasti a prostředí, ve kterém žijí.

Jak zahnat jarní únavu
konzumací čerstvého ovoce a zeleniny
alespoň 20 minut pohybu každý den
2x týdně si dopřát relaxaci (masáž, sauna, poslech hudby)
zbytečně se nestresovat

ČTĚTE TAKÉ:
GLOSA: Únavně neúnavný jarní slovosled

Autor: Jan Odstrčil

5.3.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační fotografie.

Hokejisté šlápnou do pedálů v závodě bikerů

Pozvánka na výstavu Jubilanti 2017.

Galerie Koruna dá prostor letošním jubilantům

Kvůli dřevomorce zahřáli kostel na 70 stupňů

Hradec Králové - Unikátní metoda - termosanace - má pomoci zachránit vzácný dřevěný pravoslavný kostelík svatého Mikuláše, který se nachází v hradeckých Jiráskových sadech.

Hejtman pokácel v Trutnově strom

Trutnov - Česká lesnická akademie v Trutnově a Svobodě nad Úpou a Správa Krkonošského národního parku ve Vrchlabí. To byla místa úterní návštěvy hejtmana Královéhradeckého kraje Jiřího Štěpána.

'Lvice' čeká třetí finále, dokážou navázat na duel číslo 2?

Hradec Králové - Basketbalistky hradeckých „lvic" ve středu odpoledne čeká třetí finálový duel play off ŽBL. Od 17 hodin se představí na palubovce několikanásobného tuzemského šampiona ZVVZ USK Praha.

Voda z vlastní studny - na kolik přijde

Pokud máme příhodné podmínky na zahradě nebo jiném pozemku pro vybudování studny (o potřebných podmínkách pro stavbu studny jsme psali zde) a jsme rozhodnuti studnu zřídit, udělejme si nejprve velmi přibližnou kalkulaci, na kolik to všechno přijde.

Předvolební speciál deníku: Jak splnila vláda své sliby?

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies