VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Soutěžící s cvičením neskončí

Hradec Králové – Osmitýdenní fitness trénink pod vedením Petry Chalupové a Adama Kejzlara z fitness centra Starsgym skončil pro pět soutěžících, kteří se účastnili akce Hubneme s Deníkem, toto pondělí.

10.3.2011
SDÍLEJ:

Na cvičení budou soutěžící vzpomínat s radostí.Foto: DENÍK/David Taneček

Místo radosti, že už je hubnoucí maraton za nimi, bylo na soutěžících vidět, že je cvičení chytlo a že by si akci nejradši ještě o něco prodloužili. „Byla bych ráda, kdyby se tato akce prodloužila třeba ještě o měsíc. Ale i tak to stálo za to. Výsledky cvičení jsou vidět a navíc se tu sešla fajn parta. Ve cvičení budu pokračovat i dále, alespoň dvakrát týdně bych si ráda zašla do posilovny zacvičit,“ říká Dana.

V hubnutí a cvičení by ráda pokračovala i jediná manželská dvojice, která se akce zúčastnila. „Pokračovat v hubnutí určitě chceme, já mám v plánu zhubnout ještě tak deset kilo. Venku začíná být hezky, tak asi cvičení v posilovně vyměním za ježdění na kolečkových bruslích, nebo na kole. Do posilovny ale taky rád občas zajdu, jen to už nebude z časových důvodů třikrát týdně,“ říká Petr.

Zhubnout ještě pár přebytečných kil má v plánu i Petrova manželka Jaromíra. „Můj cíle je shodit ještě šest kilo. Spíše než do posilovny ale plánuju chodit s kamarádkou na zumbu.“ Finále hubnoucí akce neznamená konec cvičení ani pro Kamilu.

„Před začátkem této akce jsem s kamarádkou chodila do posilovny několikrát týdně, takže bych ve cvičení ráda pokračovala. Jen mě teď čeká maturita, takže se budu muset věnovat spíše učení než cvičení,“ říká Kamila. Pátá soutěžící Dagmar poslední týden cvičení vynechala, odjela totiž na dovolenou do Egypta. I tak může stále bojovat o vítězství v soutěži. Celkového vítěze akce Hubneme s Deníkem, o kterém rozhodují čtenáři spolu s trenéry fitness centra Starsgym, vyhlásíme na stránkách Deníku příští týden.

KAROLÍNA KARPAŠOVÁ

Petra Chalupová radí s cvičením
Jak by mělo probíhat správné a efektivní cvičení v posilovně?
Nejprve by se měl každý člověk rozehřát na kardiostrojích (pás, kolo, steper, orbitrek), aby si při posilování neublížil, a za druhé zvolit správné posilovací stroje. S tím můžeme pomoci ze začátku my, trenéři.
Je v rámci hubnutí důležité cvičit na kardiostrojích? Jak by mělo takové cvičení probíhat?
Samozřejmě. Skoro každý si myslí, že posilováním zhubne, ale pravda je taková, že si sice zpevní svalstvo, ale tukové zásoby tam zůstanou. A ty právě shodí cvičením na kardiostrojích. Cvičení na kardiu probíhá nejdříve zahřátím klienta minimálně 20 minut a pak individuálně během tréninku.
Jaké chyby nejčastěji dělají lidé při cvičení na strojích v posilovně?
Například: nesprávné držení těla, malé nebo příliš velké závaží a pak chybičky, kterých si trenér všimne, a to je u každého klienta individuální.
Liší se cvičení v posilovně pro ženy a muže?
Ano. Řídí se to podle přání klienta, který chce buď zhubnout, zpevnit svalstvo nebo nabrat svalovou hmotu. Z pravidla to bývá tak, že ženy chtějí zhubnout a zpevnit svalstvo a muži zhubnout a nabrat svalovou hmotu. Takže ten trénink se neliší na kardiostrojích, ale jen na posilovacích strojích. A to je pak s každým klientem individuální.
10.3.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

Vysněné dětské postele

Fotbalový stadion v Malšovicích

Proměnu stadionu odstartuje na podzim demolice

Vyzkoušeli jsme, jak nejrychleji a nejpohodlněji na D11

Hradec Králové – Od začátku týdne mají řidiči z Hradce a okolí na výběr, jakou si zvolí cestu přes krajskou metropoli dál ve směru na Prahu. 

Trénink gólmanů? Důraz klademe i na hru nohou

Hradec Králové - Již brzy začne další ročník Brankářské fotbalové školy, které šéfují Vojtěch Mareček a Jiří Lindr. Úvodní jednotka proběhne v pondělí 4. září.

S kradeným autem jel opilý a zdrogovaný řidič 200 za hodinu

Hradecko /VIDEO/- Agresivní jízda až dvousetkilometrovou rychlostí jedoucího vozu po dálnici D11 směrem k Hradci Králové byla v pondělí 21. srpna 2017 tři čtvrtě hodiny po poledni ohlášena na linku 158. Jízda vozidla s německou poznávací značkou byla natolik zběsilá, že se do akce zapojilo hned několik policejních hlídek.

Lékaři: Lidé podceňují očkování proti klíšťové encefalitidě

Královéhradecko - Nebezpečnou chorobou, která napadá nervový systém člověka a může vést k úplnému ochrnutí, loni v kraji onemocnělo 19 lidí. Rok předtím to podle údajů královéhradecké Krajské hygienické stanice bylo sedm případů a v roce 2014 se klíšťovou encefalitidou nakazili jen čtyři lidé.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení