VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Fotbalový ideál: Síla, rychlost, zdraví

Hradec Králové /ROZHOVOR/ - Ondřej Kraják si zahrál i první ligu, teď cepuje hradecké fotbalisty při kondičních trénincích.

26.6.2018
SDÍLEJ:

Fotbalista Jiří Skalák a brankář Tomáš Holý během přípravy s kondičním trenérem Ondřejem Krajákem v Hradci Králové.Foto: Deník/ Michal Fanta

První týden dostali pořádně do těla, sami to přiznávali. Fotbalisty Hradce provádí nejtvrdší fyzickou přípravou před novou sezonou Ondřej Kraják, nový kondiční trenér.

Co potřebuje fotbalista?
V první řadě musí být rychlý a silný. A - samozřejmě - musí být zdravý. Zraněný hráč je pro tým nepřínosný. Mojím hlavním úkolem bude udržet hráče zdravé a ve formě.

Mluvíte o rychlosti a síle. Dřív byli fotbalisté trénováni jako vytrvalci. To už není důležité?
Rozlišuju vytrvalost a kondici. Vytravelc je pro mě maratonec, který uběhne jedním tempem určitý úsek. Fotbalista potřebuje kondici - ve vysoké intenzitě musí opakovat sprinty řekněme do dvaceti metrů. Kondice se dá získat i například hrami na malém prostoru, ale já budu dominovat hlavně, co se týče posilovny a běžeckých tréninků.

Fotbal jste hrál na nejvyšší úrovni. Je to výhoda?
Umím se vžít do kluků. To mi hodí, poznám co potřebují. Nejde jen o atletické záležitosti, musím je připravit po všech stránkách.

Jak na to?
Letní příprava je krátká, jen pět týdnů. Ten poslední je přitom už v sezonním režimu. První dva týdny a potom soustředění v Písku budou pro mě vrcholem. To bude hodně náročné, kluky to bude bolet. Je to méně zážovné - hodně o běhání bez míče i s ním, o posilování.

Vy jste velkým zastáncem silového tréninku.
Ano, proto chci prosadit, aby se chodilo do posilovny i během sezony. Pro udržení silové kondice je to nezbytné.

Jak často?
Optimum je ke klasickému tréninku dvě návštěvy posilovny, jedna je minimum.

Vyjde vám klub vstříc?
Chci jít svou cestou, o tom jsme se bavili, když jsme dojednávali angažmá s manažerem Pavlem Krmašem. Klub mě najal s tím, že budeme na jedné vlně, že mi bude věřit. Během podzimu se ukáže, jestli to byla dobrá cesta.

Budete se hráčům věnovat také individuálně?
I když je fotbal týmový sport, individualita je strašně důležitá. Každý potřebuje něco jiného. Kluci budou v posilovně ve výkonnostních skupinách. Těžko bude kluk, co má metr šedesát, zvedat tolik jako devadesátikilový stoper.

Je pro vás tohle angažmá vysněné?
Vždycky jsem chtěl trénovat tým, splnilo se mi to. (usmívá se) Navíc jsem Hradečák. Ale je to velká odpovědnost.

Bráchu omezuje srdce, zahrají si spolu
Ondřej Kraják, nový kondiční trenér fotbalového Hradce, mohl nyní cepovat bráchu Lukáše.

Ten se ještě vloni v létě snažil prosadit do týmu, ale Hradec ho poslal na hostování do třetiligového Převýšova, kde hrál velmi dobře. Na jaře se však vytratil, jeho srdce přestalo zvládat zátěž profesionálního fotbalu. Nadějný útočník musel skončit. „Teď spolu budeme hrát divizi v Kratonohách,“ říká Ondřej.

To nebude jediná podobnost, také Lukáš se vrhl na práci fitness kouče.

Autor: Jiří Fejgl

26.6.2018 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Gastronomie - Gastronomie Kuchař/pizzař 20 000 Kč

Kuchaři (kromě šéfkuchařů) KUCHAŘ/-KA. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Pružná pracovní doba, úvazek: . Mzda min. 20000 kč, mzda max. 30000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: KUCHAŘ/-KA, - PP na dobu neurčitou, nástup možný ihned, - Požadujeme: vyučení, - Nabízíme: příspěvek na stravování, - Kontakt: Kos Karel, tel.: 734 897 973, e-mail: hospudkaumlejna@seznam.cz. Pracoviště: Rk catering s.r.o. - hradec králové, Zámostí, č.p. 261, 500 09 Hradec Králové 9. Informace: Karel Kos, +420 734 897 973.

Ochrana a ostraha - Ochrana a ostraha Policista, strážník 21 840 Kč

Referenti Policie ČR POLICISTA/POLICISTKA CIZINECKÉ POLICIE. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Nepřetržitý provoz, úvazek: . Mzda min. 21840 kč. Volných pracovních míst: 20. Poznámka: POLICISTA/POLICISTKA CIZINECKÉ POLICIE, - Ředitelství služby cizinecké policie, Mobilní jednotka cizinecké police, Oddělení mobilní jednotky Hradec Králové, přijme na volné pracovní pozice nové kolegyně a kolegy. Nabízíme zaměstnání ve služebním poměru příslušníka Policie ČR dle zákona č. 361/2003 Sb., o služebním poměru příslušníků bezpečnostních sborů, ve znění pozdějších předpisů., - Pracovní náplň nabízených volných míst:, • ochrana vnitřní i vnější schengenské hranice, • hraniční kontrola osob, • práce v oblasti nelegální migrace, • udržování veřejného pořádku, • práce s moderní technikou, • plnění závazků ČR v souvislosti s ochranou hranic, • podpora ostatních útvarů Policie ČR, - Požadujeme:, • úplné středoškolské vzdělání ukončené maturitní zkouškou, • čistý rejstřík trestů, • časová flexibilita, • fyzická, zdravotní a osobní způsobilost, • občan ČR starší 18 let, - Nabízíme: •zázemí státní instituce; •6 týdnů dovolené; •příspěvek na stravu; •příspěvek na penzijní připojištění; •moderní výzbroj a výstroj; •možnost profesního růstu; •bezúročná půjčka na bydlení; •možnost jazykového vzdělávání; •možnost vyslání do zahraničních misí; •příspěvek na dovolenou; •po 15 letech služby možnost 14 denní lázeňské péče a výsluhový příspěvek, • Po úspěšném dokončení základní odborné přípravy je plat 28 490 Kč, - Kontakt: npor. Bc. Josef Shejbal, zástupce vedoucího oddělení; tel.: 735 789 546; email: josef.shejbal@pcr.cz, - V případě zájmu na uvedenou emailovou adresu zasílejte životopisy. Pracoviště: Ředitelství služby cizinecké policie, mobilní jednotka cizinecké policie, oddělení mobilní jednotky hradec králové, Nerudova, č.p. 790, 500 02 Hradec Králové 2. Informace: Josef Shejbal, +420 735 789 546.

Obchod - Obchod Prodavač, prodejce 8 500 Kč

Prodavači potravinářského zboží KANTÝNSKÝ/-Á. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 8500 kč, mzda max. 11000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: KANTÝNSKÝ/-Á, - PP na dobu neurčitou, nástup možný ihned, poloviční úvazek, možnost i DPP, - Požadujeme: zodpovědnost, bezúhonnost - práci s hotovostí, - Nabízíme: příspěvek na stravování, zvláštní peněžité odměny, - V případě zájmu kontaktujte: Myšák Jan, tel.: 775 985 148, e-mail: as.n@seznam.cz. Pracoviště: Dobroty od myšáka s.r.o. -, Rovná, č.p. 181, 503 32 Hradec Králové 22. Informace: Jan Myšák, +420 775 985 148.

Technika a elektrotechnika - Technika a elektrotechnika Seřizovač 15 000 Kč

Seřizovači a obsluha číslicově řízených dřevoobráběcích strojů na výrobu dřevěných výrobků OBSLUHA CNC STROJE - OBRÁBĚNÍ DŘEVA A POLYSTYRENU. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Třísměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 15000 kč. Volných pracovních míst: 6. Poznámka: - Místo výkonu práce: Za tratí 496, 503 46 Třebechovice p. O., OBSLUHA CNC STROJE, - PP na dobu neurčitou, 3směnný provoz, nástup možný ihned, - Náplň práce: práce na CNC strojích, obrábění dřeva a polystyrenu frézováním, manipulace s polotovary, - Požadujeme: pracovitost, řádnou docházku do zaměstnání, spolehlivost, zodpovědnost,, - Nabízíme: stravenky, týden dovolené navíc, stravování v areálu firmy, další benefity, - Pozice je vhodná i pro absolventy/-ky, - V případě zájmu nás kontaktujte telefonicky či e-mailem, kontaktní osoba: Josef Jech., tel.: 495 540 330 e-mail: jech@tsssro.cz.. Pracoviště: Tss, spol. s r.o., Za tratí, č.p. 496, 503 46 Třebechovice pod Orebem. Informace: Josef Jech, +420 603 841 148.


Aleš Pazdera a Ctibor Jech.

Připravují se na play off

Ilustrační foto

Felcman řádil, Třebechovicím vstřelil čtyři branky!

FOTBALOVÉ PERLIČKY Z REGIONŮ
dnes 14:28

To je celý Kohák. Sebral pohár a označil se za atomovou bombu

Chrlil ze sebe vtípky na adresu ostatních, ale i na sebe – tohle prostě bavič Jakub Kohák umí. Také proto si ho vedení Středočeského krajského fotbalového svazu hýčká a zve ho na každou větší akci. Naposledy ve čtvrtek, s úsměvnou nabubřelostí, převzal Kohák pohár pro vítěze krajského přeboru – FK Posázavan Poříčí nad Sázavou.

včera 16:36

Kariéra se chýlí ke konci. Koubský pracuje na stavbě jako dělník

Domů do Česka se dostane párkrát za rok. Když chce navštívit rodiče nebo děti, musí požádat šéfa o dovolenou. Přesto si bývalý obránce Zlína Jiří Koubský nestěžuje. Na život ve Švýcarsku, kde s přestávkami působí už třináct let, si pětatřicetiletý fotbalista zvykl a návrat na Moravu zatím odkládá.

ZAJÍMAVOSTI Z FOTBALU
včera 16:32

Cíl Viktorie? Obhájit titul a neztratit se v Lize mistrů

Když hrajete pravidelně evropské poháry, ve sbírce máte máte pět domácích titulů a navíc jste úřadující šampioni, tak i pro novu sezonu musíte mít ty nejvyšší cíle.

včera 14:29

Brankář Vaclík po přestupu do Sevilly: Škoda, že s Ronaldem jsme se minuli

/ROZHOVOR/ Loni se brankář Tomáš Vaclík přestupu do Benfiky Lisabon nedočkal, letos mu však přesun na Pyrenejský poloostrov vyšel. Zamířil do španělské Sevilly.

Šípek: Chci ukázat, co ve mně je

Východní Čechy, Chrudim /ROZHOVOR/ - Restartovat kariéru hodlá v týmu nováčka FOTBALOVÉ:NÁRODNÍ LIGY útočník Jakub Šípek. Devatenáctiletý fotbalista dorazil na hostování do Chrudimi z Hradce Králové.

Omlazený tým chce být v popředí

Hradec Králové - Cíl na konkrétní umístění nestanoven. Přáním je však hrát v popředí tabulky a v každém utkání odvést maximum bojovnosti a nasazení. To je hlavní motto fotbalistů Hradce Králové před startem nového ročníku FORTUNA:NÁRODNÍ LIGY.

Šampionát bikerů v Peci nabídne hvězdy typu Kulhavého a Cinka, pojedou po Javoru

Východní Čechy, Pec pod Sněžkou - Mistrovství České republiky v horské cyklistice v Peci pod Sněžkou v rámci MTB Bike víkendu se koná již tento víkend!

Czech Open: Velmistři začínají

Východní Čechy, Pardubice - Víte, co je více než mistr? Velmistr. Toto označení by chtěl mít před svým jménem každý šachista. Více než padesát se jich představí v hlavním turnaji 29. ročníku mezinárodním festivalu Czech Open. Startuje právě v pátek.

Tabulka po 1.kole Z V R P S B
1. 1. FC Slovácko 0 0 0 0 0:0 0
2. Bohemians Praha 1905 0 0 0 0 0:0 0
3. SFC Opava 0 0 0 0 0:0 0
4. SK Sigma Olomouc 0 0 0 0 0:0 0
5. SK Slavia Praha 0 0 0 0 0:0 0
6. FK Jablonec 0 0 0 0 0:0 0
7. FC Baník Ostrava 0 0 0 0 0:0 0
8. AC Sparta Praha 0 0 0 0 0:0 0
9. FK Teplice 0 0 0 0 0:0 0
10. FC Fastav Zlín 0 0 0 0 0:0 0
11. FC Viktoria Plzeň 0 0 0 0 0:0 0
ZOBRAZIT CELOU TABULKU

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT