VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Fotbalový ideál: Síla, rychlost, zdraví

Hradec Králové /ROZHOVOR/ - Ondřej Kraják si zahrál i první ligu, teď cepuje hradecké fotbalisty při kondičních trénincích.

26.6.2018
SDÍLEJ:

Fotbalista Jiří Skalák a brankář Tomáš Holý během přípravy s kondičním trenérem Ondřejem Krajákem v Hradci Králové.Foto: Deník/ Michal Fanta

První týden dostali pořádně do těla, sami to přiznávali. Fotbalisty Hradce provádí nejtvrdší fyzickou přípravou před novou sezonou Ondřej Kraják, nový kondiční trenér.

Co potřebuje fotbalista?
V první řadě musí být rychlý a silný. A - samozřejmě - musí být zdravý. Zraněný hráč je pro tým nepřínosný. Mojím hlavním úkolem bude udržet hráče zdravé a ve formě.

Mluvíte o rychlosti a síle. Dřív byli fotbalisté trénováni jako vytrvalci. To už není důležité?
Rozlišuju vytrvalost a kondici. Vytravelc je pro mě maratonec, který uběhne jedním tempem určitý úsek. Fotbalista potřebuje kondici - ve vysoké intenzitě musí opakovat sprinty řekněme do dvaceti metrů. Kondice se dá získat i například hrami na malém prostoru, ale já budu dominovat hlavně, co se týče posilovny a běžeckých tréninků.

Fotbal jste hrál na nejvyšší úrovni. Je to výhoda?
Umím se vžít do kluků. To mi hodí, poznám co potřebují. Nejde jen o atletické záležitosti, musím je připravit po všech stránkách.

Jak na to?
Letní příprava je krátká, jen pět týdnů. Ten poslední je přitom už v sezonním režimu. První dva týdny a potom soustředění v Písku budou pro mě vrcholem. To bude hodně náročné, kluky to bude bolet. Je to méně zážovné - hodně o běhání bez míče i s ním, o posilování.

Vy jste velkým zastáncem silového tréninku.
Ano, proto chci prosadit, aby se chodilo do posilovny i během sezony. Pro udržení silové kondice je to nezbytné.

Jak často?
Optimum je ke klasickému tréninku dvě návštěvy posilovny, jedna je minimum.

Vyjde vám klub vstříc?
Chci jít svou cestou, o tom jsme se bavili, když jsme dojednávali angažmá s manažerem Pavlem Krmašem. Klub mě najal s tím, že budeme na jedné vlně, že mi bude věřit. Během podzimu se ukáže, jestli to byla dobrá cesta.

Budete se hráčům věnovat také individuálně?
I když je fotbal týmový sport, individualita je strašně důležitá. Každý potřebuje něco jiného. Kluci budou v posilovně ve výkonnostních skupinách. Těžko bude kluk, co má metr šedesát, zvedat tolik jako devadesátikilový stoper.

Je pro vás tohle angažmá vysněné?
Vždycky jsem chtěl trénovat tým, splnilo se mi to. (usmívá se) Navíc jsem Hradečák. Ale je to velká odpovědnost.

Bráchu omezuje srdce, zahrají si spolu
Ondřej Kraják, nový kondiční trenér fotbalového Hradce, mohl nyní cepovat bráchu Lukáše.

Ten se ještě vloni v létě snažil prosadit do týmu, ale Hradec ho poslal na hostování do třetiligového Převýšova, kde hrál velmi dobře. Na jaře se však vytratil, jeho srdce přestalo zvládat zátěž profesionálního fotbalu. Nadějný útočník musel skončit. „Teď spolu budeme hrát divizi v Kratonohách,“ říká Ondřej.

To nebude jediná podobnost, také Lukáš se vrhl na práci fitness kouče.

Autor: Jiří Fejgl

26.6.2018 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Doprava a logistika - Doprava a logistika Dispečer 25 000 Kč Dopravní dispečeři Dispečer dopravy a přepravy , expedice a příjem. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 25000 kč, mzda max. 30000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Dispečer dopravy a expedice zboží. Organizace rozvozu zboží a příjmu zboží, jak vlastní dopravy tak extérní. Znalost problematiky vítána.. Pracoviště: Sans products s.r.o., Březhradská, č.p. 148, 503 32 Hradec Králové 22. Informace: Pavlína Macháčková, . Služby - Služby Ostatní služby 35 000 Kč Specialisté v oblasti kvality a certifikace systémů řízení (ISO) INŽENÝR/-KA KVALITY. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Pružná pracovní doba, úvazek: . Mzda min. 35000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: INŽENÝR/-KA KVALITY, - Náplň práce: Budete provádět analýzy zákaznických reklamací pomocí dostupných metodik kvality. Zpracovávat finální verzi analyzačního protokolu reklamace. Koordinovat spolupráci s externími laboratořemi a zadávat specifické analýzy.Budete vytvářet nové kontrolní plány pro výrobní procesy, schvalovat nově vytvořené procesní plány řízení kontrol, včetně jejich aktualizací. Zajišťovat blokaci dílů, výrobků nebo procesů, které neodpovídají specifikaci., Budete v kontaktu se zákazníky na svěřeném úseku, zjišťovat jejich požadavky a technické změny výrobků. Budete spolupracovat při plánování, provádění, vyhodnocování a dokumentování interních auditů procesů a výrobků., - Požadujeme: SŠ/VŠ vzdělání technického směru (strojní nebo elektro), odborná kvalifikace - QM standardy (ISO 6001, ISO/TS 16949, VDA), QM metody (8D, FMEA, SPC), Interní auditor kvality, znalost anglického jazyka podmínkou, NJ výhodou, praxe na obdobné pozici 2 roky, zkušenosti z automotive výhodou, ŘP skupiny B, spolehlivost, samostatnost, V případě zájmu nás kontaktujte telefonicky, kontaktní osoba: Kuncová Radka Ing., tel.: 495 737 665. Pracoviště: Bühler motor s.r.o., U Mostku, č.p. 466, 503 41 Hradec Králové 7. Informace: Radka Kuncová, +420 495 737 665. Stavebnictví - Stavebnictví Stavební dělník 12 200 Kč Dělníci v oblasti výstavby budov DĚLNÍK/-ICE V OBLASTI VÝSTAVBY BUDOV. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 12200 kč. Volných pracovních míst: 10. Poznámka: DĚLNÍK/-ICE V OBLASTI VÝSTAVBY BUDOV, - Místo výkonu práce: Heyrovského 1213, Hradec Králové 3, - PP na dobu určitou (24.9.2018 do 31.12.2018), - Požadujeme: spolehlivost, časovou flexibilitu, zodpovědnost, - V případě zájmu nás kontaktujte e-mailem nebo telefonicky, kontaktní osoba: Hryb Mykhaylo, tel. 775 446 736, e-mail: migrex.cz@seznam.cz. Pracoviště: Migrex.cz s.r.o. - hk, Akademika Heyrovského, č.p. 1213, 500 03 Hradec Králové 3. Informace: Mykhaylo Hryb, +420 775 446 736. Zdravotnictví - Sociální pracovník/pracovnice 30 200 Kč Hledáme kolegy na pozici sociální pracovník/pracovnice . Základní popis činnosti: poskytování základního sociálního poradenství, zajišťování sociálních agend souvisejících s pobytem v sociální službě , koordinace individuálního plánování, metodická činnost v oblasti ochrany práv a individuálního plánování , dodržování vnitřních předpisů s důrazem na důstojnost klientů a ochranu majetku zřizovatele. Pracovní režim: jednosměnný provoz (40 hodin týdně) – pružná pracovní doba.

Ilustrační foto.

Šlágr kola opanoval lídr z Libčan

Fotbalová FORTUNA:NÁRODNÍ LIGA: FC Hradec Králové - FK Viktoria Žižkov.
14

Dělník už se naučil nadávat

Proč do Hradce? Je to láska

Hradec Králové /ROZHOVOR/ - V minulé sezoně válel v play off jako nikdo jiný. Hokejista Radek Smoleňák je zpět v Mountfieldu.

Tabulka Z V R P S B
1. SK Slavia Praha 9 8 0 1 22:4 24
2. AC Sparta Praha 9 7 2 0 19:5 23
3. FC Viktoria Plzeň 9 7 0 2 14:9 21
4. FC Fastav Zlín 9 6 1 2 16:7 19
5. FC Baník Ostrava 9 6 1 2 14:5 19
6. FK Jablonec 9 4 1 4 14:10 13
7. FK Mladá Boleslav 9 4 1 4 22:20 13
8. Bohemians Praha 1905 9 3 2 4 10:12 11
9. 1. FK Příbram 9 3 2 4 14:18 11
10. FC Slovan Liberec 9 2 4 3 9:12 10
11. MFK Karviná 9 3 0 6 14:19 9
ZOBRAZIT CELOU TABULKU

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT