Buďte fit - 2. díl seriálu o cvičení

Lidské tělo totiž funguje komplexně a žádný pohyb neuděláme, aniž bychom nezapojili prakticky všechny části svého těla. Vše je provázané. Například velmi důležitým základem pro zdravé držení těla je správné dýchání.

Jsou věci, které z časopisů a příruček nevyčteme. Nikdy správné techniky neodkoukáme od „zkušenějšího“ kamaráda.

Právě proto by lidé měli využít služeb osobního trenéra. Je to investice do zdraví i spokojenosti. Odborník jim všechno vysvětlí a naučí je, co a jak dělat správně a čeho se vyvarovat. Cvičení a trénování není jen o vykonávání určitého pohybu. Dané pohyby můžeme obvykle vykonávat několika způsoby, ne všechny jsou však z hlediska svého dopadu na zdravotní stav člověka ty správné.

Není třeba se obávat ani vysoké ceny za využití služeb osobního trenéra. O náklady za jeho pomoc je možné se podělit, stačí s sebou vzít kamaráda či přítelkyni.

Jak tedy začít? Stanovte si reálné cíle a předneste je svému trenérovi. Chcete, aby vás nebolely nohy po prvním dni na sjezdovce? Chcete odstranit bolesti zad? Chcete stačit svým vnoučatům na kole? To jsou ty správné cíle.

Dobrý trenér se svými klienty nebude stavět vzdušné zámky na sypkém písku. Seznámí je s postupy, riziky i možnými překážkami s ohledem na jejich časové možnosti nebo zdravotní stav.

Trénink navíc nesmí být stereotypní. Stereotyp omrzí nejen mysl, ale i tělo a výsledky se pak nedostaví. Dobrý kondiční specialista má v zásobě neomezené variace cviků. Vytrvalost, síla, rovnováha, flexibilita i obratnost, to vše musí být obsaženo ve správném funkčním tréninku. Tím však není jen sezení na posilovacím stroji. Trénink musí člověka bavit, jinak nefunguje.

Největší specialisty na funkční trénink najdete ve Fitness Klubu Filip v ulici Jana Masaryka. Mají více než patnáct let zkušeností v oblasti fitness a kondičního tréninku, každoročně absolvují několik školení a seminářů s předními českými i světovými osobnostmi fitness průmyslu.

Fitness Klub Filip nabízí také skupinkové lekce, které umožňují individuální přístup. Zatrénovat si zde mohou zájemci například na lekcích nářadí TRX, kde cvičící využívají pouze vlastní tělo a fyzikální zákony.

Martin Štěpánek