VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jarní únava dokáže potrápit, naštěstí však brzy odeznívá

Hradec Králové - Po zimě je lidské tělo unavené a může mít i nedostatek vitamínů. Diagnóza „jarní únavy“ doposud neexistuje, ale téměř kažký člověk se s ní v životě setkal. Na vině může být málo pohybu a mnoho jídla v období zimy.

5.3.2011
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK/David Taneček

V těchto dnech se u některých lidí objevuje jarní únava. Tento jev je zcela obvyklý se změnou počasí a změnou biorytmů člověka. Nejedná se většinou o dlouhodobou záležitost, ale přesto je potřeba dbát potřebných zásad, které návrat sil v člověku uspíší.

„Jarní únava je termín, vyjadřující stav organismu v přechodu od zimy k jaru. Člověk jako součást přírody je meteorotropní, což znamená, že každý jsme trochu jinak citlivý na počasí a reagujeme jako organismus kompletně na změny prostředí,“ přiblížil psycholog Jan Lašek. Se symptomy jarní únavy si však lze poradit, jednak správným nastavením smýšlení, ale i bohatou, pestrou stravou a dostatkem pohybu.

„Lidé vše mohou zvládnout také s pravidelnou konzumací čerstvé zeleniny a ovoce, jelikož obsahují potřebné látky v organické, dobře vstřebatelné formě, na rozdíl od syntetických přípravků. Dále je nutný každodenní, alespoň dvacetiminutový pohyb na čerstvém vzduchu, procházky, relaxační cvičení. Psychická pohoda, nestresovat se,“ uvedla poradkyně pro výživu Radka Burdychová. Neméně důležitou roli sehrává i lidská psychika. Každý je jinak odolný a odlišně nastavený. Lidé si mohou pomoci svým racionálním nasazením a tím, že si budou hlídat intervaly mezi činností a odpočinkem. Důležité je také plánování a dodržování různých činností.

Pomáhá především pohyb v obecném smyslu. Obecně jsou k jarní únavě náchylnější lidé se sníženou imunitou – tedy děti, těhotné a kojící ženy a v neposlední řadě i senioři. Lidem v tomto období může uškodit přepracování, chronická únava a fyzická vyčerpanost. Většina lidí se s jarní únavou vyrovná poměrně rychle, zpravidla do čtyř týdnů, záleží na oblasti a prostředí, ve kterém žijí.

Jak zahnat jarní únavu
konzumací čerstvého ovoce a zeleniny
alespoň 20 minut pohybu každý den
2x týdně si dopřát relaxaci (masáž, sauna, poslech hudby)
zbytečně se nestresovat

ČTĚTE TAKÉ:
GLOSA: Únavně neúnavný jarní slovosled

Autor: Jan Odstrčil

5.3.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační fotografie.

Imatrikulaci si spletl muž s inkvizicí a vytáhl na studenty šavli

Sprejer svým „dílem“ způsobil škodu 160 tisíc korun.
4

Sprejer svým „dílem“ způsobil škodu 160 tisíc korun

„Česká liga je specifická, takové obraty v ní nebývají," divil se Graňák

Hradec Králové /ROZHOVOR/ - Prošel světa kraj. Hokejového světa. Dominik Graňák, protřelý obránce Hradce Králové, i proto v neděli večer zbystřil. Nečekal, že by v české extralize zažil tak bláznivý zápas jako ten s Litvínovem.

AUTOMIX.CZ

Tohle opravdu není Superb. Škoda v Číně prodává jednu zvláštnost

Pro Škodu je čínský trh velice důležitý, prodá na něm totiž nejvíc aut. Věnuje mu proto zvláštní pozornost, což je nově znát i na omlazené Octavii. Verze pro čínské zákazníky se totiž od té evropské poměrně dost liší. Samozřejmě to ale není poprvé, co jsou modely určené pro jiné trhy pozměněné.

ANOmánie hory nezdolala. Patří ODS

Královéhradecko, Trutnovsko - Modrobílé politické barvě patří Krkonoše. Stabilně. Má tři písmena, ale ANO to není. ODS znovu ukázala, jak silnou má na horách pozici.

Cenné vítězství Třebechovic, Bydžovští padli s posledním

Hradec Králové - Na jedné straně radost z cenného venkovního tříbodového zisku, na straně druhé zklamání po porážce na ledě posledního týmu tabulky.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT