Volby do sněmovny začínají za

Nahrávám odpočet ...
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Soutěžící s cvičením neskončí

Hradec Králové – Osmitýdenní fitness trénink pod vedením Petry Chalupové a Adama Kejzlara z fitness centra Starsgym skončil pro pět soutěžících, kteří se účastnili akce Hubneme s Deníkem, toto pondělí.

10.3.2011
SDÍLEJ:

Na cvičení budou soutěžící vzpomínat s radostí.Foto: DENÍK/David Taneček

Místo radosti, že už je hubnoucí maraton za nimi, bylo na soutěžících vidět, že je cvičení chytlo a že by si akci nejradši ještě o něco prodloužili. „Byla bych ráda, kdyby se tato akce prodloužila třeba ještě o měsíc. Ale i tak to stálo za to. Výsledky cvičení jsou vidět a navíc se tu sešla fajn parta. Ve cvičení budu pokračovat i dále, alespoň dvakrát týdně bych si ráda zašla do posilovny zacvičit,“ říká Dana.

V hubnutí a cvičení by ráda pokračovala i jediná manželská dvojice, která se akce zúčastnila. „Pokračovat v hubnutí určitě chceme, já mám v plánu zhubnout ještě tak deset kilo. Venku začíná být hezky, tak asi cvičení v posilovně vyměním za ježdění na kolečkových bruslích, nebo na kole. Do posilovny ale taky rád občas zajdu, jen to už nebude z časových důvodů třikrát týdně,“ říká Petr.

Zhubnout ještě pár přebytečných kil má v plánu i Petrova manželka Jaromíra. „Můj cíle je shodit ještě šest kilo. Spíše než do posilovny ale plánuju chodit s kamarádkou na zumbu.“ Finále hubnoucí akce neznamená konec cvičení ani pro Kamilu.

„Před začátkem této akce jsem s kamarádkou chodila do posilovny několikrát týdně, takže bych ve cvičení ráda pokračovala. Jen mě teď čeká maturita, takže se budu muset věnovat spíše učení než cvičení,“ říká Kamila. Pátá soutěžící Dagmar poslední týden cvičení vynechala, odjela totiž na dovolenou do Egypta. I tak může stále bojovat o vítězství v soutěži. Celkového vítěze akce Hubneme s Deníkem, o kterém rozhodují čtenáři spolu s trenéry fitness centra Starsgym, vyhlásíme na stránkách Deníku příští týden.

KAROLÍNA KARPAŠOVÁ

Petra Chalupová radí s cvičením
Jak by mělo probíhat správné a efektivní cvičení v posilovně?
Nejprve by se měl každý člověk rozehřát na kardiostrojích (pás, kolo, steper, orbitrek), aby si při posilování neublížil, a za druhé zvolit správné posilovací stroje. S tím můžeme pomoci ze začátku my, trenéři.
Je v rámci hubnutí důležité cvičit na kardiostrojích? Jak by mělo takové cvičení probíhat?
Samozřejmě. Skoro každý si myslí, že posilováním zhubne, ale pravda je taková, že si sice zpevní svalstvo, ale tukové zásoby tam zůstanou. A ty právě shodí cvičením na kardiostrojích. Cvičení na kardiu probíhá nejdříve zahřátím klienta minimálně 20 minut a pak individuálně během tréninku.
Jaké chyby nejčastěji dělají lidé při cvičení na strojích v posilovně?
Například: nesprávné držení těla, malé nebo příliš velké závaží a pak chybičky, kterých si trenér všimne, a to je u každého klienta individuální.
Liší se cvičení v posilovně pro ženy a muže?
Ano. Řídí se to podle přání klienta, který chce buď zhubnout, zpevnit svalstvo nebo nabrat svalovou hmotu. Z pravidla to bývá tak, že ženy chtějí zhubnout a zpevnit svalstvo a muži zhubnout a nabrat svalovou hmotu. Takže ten trénink se neliší na kardiostrojích, ale jen na posilovacích strojích. A to je pak s každým klientem individuální.
10.3.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Ilustrační foto.
AUTOMIX.CZ
3

Absurdní šikana? Český řidič platil pokutu za překročení rychlosti o 1 km/h

Ilustrační snímek.
1

Kuriozity volebních místností: Autoservis, dům hasičů i sauna

Češi v cizině se k volebním urnám nehrnou

Královéhradecko, Náchodsko - Volby do Poslanecké sněmovny Parlamentu České republiky začínají v pátek úderem 14. hodiny.

Votroky obral na Olympii o body Řek s cejchem nácka

Hradec Králové - Je to extra dobrý fotbalista, jak se přesvědčili i borci druholigového Hrdce Králové. „Má kvalitu,“ říkal už před duelem na Olympii trenér Votroků Karel Havlíček na adresu záložníka Giorgiose Katidise, který přišel do týmu kouče Miloše Sazimy v polovině srpna.

Budeme opět kroužkovat ve velkém?

Královéhradecký kraj - Předčasné volby do Poslanecké sněmovny v říjnu 2013 výrazně ovlivnily preferenční „kroužky“, díky kterým ostrouhali mnozí lídři kandidátek a do Poslanecké sněmovny skočili osobnosti z dalších míst kandidátek.

Zlomit prokletí základní části, obrat Brno na jeho ledě. To je plán Hradce

Hradec Králové – Jedna výhra po samostatných nájezdech za čtyři sezony. A to v jarním play off. Vítězství však nakonec k úspěchu v semifinále nevedlo. Ale v základní části? Osm pokusů, osm porážek v klasické hrací době. Hokejisté Hradce Králové se v pátek představí na ledě Komety, kde se jim echt nedaří.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení